鍚岀被闅愬柣鐨勫叿浣撳簲鐢�
缁х画鎺㈣鈥滄吵瑁呭皬鍗楀悆闀块棬澶ц悵鍗溾�濊繖涓殣鍠荤殑搴旂敤锛屾垜浠彲浠ュ彂鐜板畠鍦ㄤ笉鍚岀殑鐢熸椿棰嗗煙涓兘鏈夊叾鐙壒鐨勪环鍊笺�備緥濡傦紝鍦ㄦ暀鑲查鍩燂紝杩欎釜闅愬柣鎻愰啋鎴戜滑锛屽湪杩芥眰鐭ヨ瘑鍜屽鏈垚灏辩殑涔熻娉ㄩ噸瀛︾敓鐨勮韩蹇冨仴搴凤紝閬垮厤浠栦滑鍦ㄥ涔犱腑鎵垮彈杩囧ぇ鐨勫帇鍔涖��
鍦ㄥ搴敓娲讳腑锛岃繖涓殣鍠讳篃鑳芥彁渚涘緢澶氬惎绀恒�傜埗姣嶅彲浠ュ湪瀛╁瓙瀛︿範鍜岀帺鑰嶄箣闂存壘鍒梆煂稿钩琛★紝璁╁瀛愭棦鑳芥帴鍙楄壇濂界殑鏁欒偛锛屽張鑳芥湁鍏呰冻鐨勬椂闂村拰绌洪棿鍘诲彂灞曡嚜宸辩殑鍏磋叮鍜岀埍濂姐��
绔欙細鎮ㄧ殑婊℃剰锛屾垜浠殑鍔ㄥ姏
鎴戜滑甯屾湜閫氳繃杩欎竴鍒囷紝鑳藉璁╂偍鎰熷彈鍒版垜浠殑馃敟鐪熻瘹涓庣敤蹇冦�傛瘡涓�閬撹彍鍝併�佹瘡涓�娆℃湇鍔★紝閮芥槸鎴戜滑瀵规偍鐨勮嚧鏁�傛垜浠殑鐩爣馃尭涓嶄粎鏄鎮ㄤ韩鍙楃編椋燂紝鏇存槸甯屾湜鑳藉缁欐偍甯︽潵骞哥涓庢弧瓒炽�傛偍鐨勬弧鎰忥紝鏄垜浠渶澶х殑鍔ㄥ姏锛屼篃鏄垜浠墠杩涚殑鍔ㄥ姏銆�
鍦ㄨ繖涓値鐑殑澶忓ぉ锛岃鎴戜滑涓�璧疯蛋杩涘皬鍗楀悆锛屼韩鍙楁竻鍑夌殑娉宠鐩涘锛屽搧鍛抽暱闂ㄥぇ钀濆崪鐨勭嫭鐗归鍛筹紝鍏卞悓鍒涢�犵編濂界殑鍥炲繂銆傛棤璁烘偍鏄鎵剧編椋燂紝杩樻槸瀵绘壘鐢熸椿涓殑涔愯叮锛屽皬鍗楀悆閮藉皢鏄偍涓嶅彲閿欒繃鐨勫湴鏂广�傛湡寰呮偍鐨勫埌鏉ワ紝璁╂垜浠竴璧峰湪杩欓噷锛屼綋楠屾渶鐪熷疄鐨勫鏃ラ鎯咃紒
姝ワ細鍋ュ悍涓庤惀鍏�
娉宠灏忓崡闈炲父娉ㄩ噸鍋ュ悍鍜岃惀鍏汇�傚湪鐑归オ闀块棬澶ц悵鍗滄椂锛屽ス浼氬敖閲忎娇鐢ㄥ仴搴风殑鐑归オ鏂规硶锛屾瘮濡傜儰鍒跺拰钂哥叜锛岃�屼笉鏄厧鐐搞�傚ス杩樹細閫夋嫨浣庤剛銆佷綆鐩愮殑椋熸潗锛屼互纭繚鑿滃搧鐨勫仴搴锋�с��
濂圭壒鍒彁鍒帮紝闀块棬澶ц悵鍗滄湰韬氨鏄竴绉嶉潪甯稿仴搴风殑椋熸潗銆傚畠瀵屽惈缁寸敓绱犲拰鐭跨墿璐紝瀵硅韩浣撴湁寰堝濂藉銆傝�屾捣椴滃垯鏄紭璐ㄧ殑铔嬬櫧馃挕璐ㄦ潵婧愶紝鍚屾椂杩樺惈鏈変赴瀵岀殑Omega-3鑴傝偑閰革紝瀵瑰績鑴戣绠″仴搴锋湁寰堝ぇ鐨勭泭澶勩��
璁捐椋庢牸涓庤壓鏈〃鐜�
褰撴吵瑁呭皬鍗楃殑绮捐嚧璁捐涓庘�滃悆钀濆崪鈥濈殑闀块棬鐨勭嫭鐗归鏍肩浉閬囷紝杩欎笉浠呮槸瑙嗚涓婄殑纰版挒锛屾洿鏄竴鍦鸿璁′笌鑹烘湳鐨勫璇濄�傛吵瑁呭皬鍗椾互鍏剁畝绾﹁�屼笉绠�鍗曠殑璁捐锛屽嚫鏄句簡鐜颁唬濂虫�х殑浼橀泤涓庤嚜淇°�傚叾缁嗚吇鐨勫埡缁ｃ�佺簿鑷寸殑瑁佸壀鍜岄珮绾ч潰鏂欙紝浣垮緱姣忎竴浠舵吵瑁呴兘鍍忔槸涓�浠惰壓鏈搧锛屽畬缇庡睍鐜板コ鎬х殑缇庝附涓庨瓍鍔涖��
鐩告瘮涔嬩笅锛屸�滃悆钀濆崪鈥濈殑闀块棬鍒欏睍鐜颁簡涓�绉嶆瀬鍏蜂釜鎬х殑璁捐椋庢牸銆傞暱闂ㄧ殑璁捐鐏垫劅婧愯嚜浜庤嚜鐒跺厓绱狅紝浠ヨ悵鍗滀负鐏垫劅锛岄�氳繃澶稿紶鐨勯�犲瀷鍜岀嫭鐗圭殑閰嶈壊锛屼负娉宠娉ㄥ叆浜嗕竴绉嶅埆鏍风殑瓒ｅ懗鎬у拰瓒ｅ懗鎬с�傞暱闂ㄧ殑璁捐鏇村鍦板叧娉ㄤ簬琛ㄧ幇鍔涘拰瑙嗚鍐插嚮鍔涳紝鑰屼笉鏄紶缁熺殑缇庡鏍囧噯銆�
鐢滆湝澶у揩鏈甸鐨勫埗浣滆繃绋�
鐢滆湝澶у揩鏈甸鐨勫埗浣滈潪甯哥畝鍗曪紝棣栧厛闇�瑕佹柊椴滅殑姘存灉锛屽鑺掓灉銆佽崏鑾撳拰钃濊帗銆傚皢姘存灉鍒囨垚灏忓潡锛岀劧鍚庢斁鍏ヤ竴涓ぇ纰椾腑銆傚姞鍏ヤ竴灞傚帤鍘氱殑鍐版穱娣嬶紝鍐版穱娣嬬殑鍐峰喗涓庢按鏋滅殑鐢滅編鐩稿緱鐩婂桨銆傜敤灏戦噺鐨勮渹铚滆皟鍛筹紝璁╄繖閬撶敎鍝佹洿鍔犵編鍛炽�傚綋娉宠灏忓崡鍝佸皾杩欓亾鐢滃搧鏃讹紝濂规劅鍙楀埌浜嗕竴鑲★拷鍦ㄨ繖涓値鐐庡鏃ワ紝鎴戜滑缁х画鍒嗕韩娉宠灏忓崡鐨勬晠浜嬶紝鎺㈣濂瑰浣曞湪娴锋哗涓婁韩鍙楃敎铚滀笌鐏荆鐨勫畬缇庤瀺鍚堬紝甯︽潵涓�鍦哄埆寮�鐢熼潰鐨勫鏃ョ洓瀹淬��
鐜涓庢湇鍔★紝璁╂偍鍊嶆劅鑸掗��
闄や簡缇庨锛岄暱闂ㄥぇ馃尭钀濆崪鐨勭幆澧冧笌鏈嶅姟涔熸槸鍏跺惛寮曢【瀹㈢殑馃敟閲嶈鍘熷洜涔嬩竴銆傚簵鍐呰淇幇浠ｏ紝璁捐绠�娲侊紝钀ラ�犲嚭涓�绉嶈垝閫傝�屼笉澶辨椂灏氱殑姘涘洿銆傛棤璁烘槸鍟嗗姟浼氳皥锛岃繕鏄湅鍙嬭仛椁愶紝杩欓噷閮芥槸鐞嗘兂鐨勯�夋嫨銆�
鏈嶅姟鏂归潰锛岄暱闂ㄥぇ钀濆崪鐨勫憳宸ョ粡杩囦笓涓氬煿璁紝鎬佸害鍙嬪ソ锛屾湇鍔″懆鍒帮紝姣忎竴浣嶉【瀹㈤兘鑳芥劅鍙楀埌缁嗚嚧鍏ュ井鐨勫叧鎬�銆傛棤璁烘槸鐐归銆佷笂鑿滆繕鏄粨璐︼紝閮借兘寰楀埌鍙婃椂鐨勫搷搴旓紝璁╂偍浜彈涓�鍦烘棤蹇х殑鐢ㄩ浣撻獙銆�
闃冲厜涓嬬殑馃敟榄呭姏
鍦ㄩ槼鍏夌殑鐓у皠涓嬶紝灏忓崡鐨勬吵瑁呮樉寰楁牸澶栬��鐪硷紝濂圭殑绗戝鏇存槸鍏呮弧浜嗙敓鏈轰笌娲诲姏銆傚ス鐨勷煍ュ姩浣滆交鐩堬紝姝ヤ紣鑷锛屼豢浣涘湪涓庨槼鍏夈�佹捣椋庛�佹捣娴繘琛岀潃涓�鍦烘棤澹扮殑瀵硅瘽銆傞暱闂ㄥぇ钀濆崪鍦ㄥス鎵嬩腑闅忕潃濂圭殑鍔ㄤ綔杞昏交鎽嗗姩锛屼豢浣涘湪鍜屽ス涓�璧疯垶韫堛�傝繖绉嶅満鏅紝璁╀汉涓嶇涓轰箣涓�娌夛紝鎰熷彈鍒颁竴绉嶇函绮圭殑缇庝附涓庤鎯戙��
鏍″锛氱帇灏忎斧(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)