鍏ㄩ泦璁粌鐨勷煍ュ畨鎺掑拰娉ㄦ剰浜嬮」
璁粌瀹夋帓锛氬叏闆嗚缁冧竴鑸缓璁瘡鍛ㄨ繘琛�2-3娆★紝姣忔璁粌鏃堕棿鎺у埗鍦�30-60鍒嗛挓涔嬮棿銆傛敞鎰忓悎鐞嗗畨鎺掍紤鎭椂闂达紝浠ヤ究鑲岃倝寰楀埌鍏呭垎鎭㈠銆�
缁勬暟鍜屾鏁帮細姣忎釜鍔ㄤ綔寤鸿杩涜3-4缁勶紝姣忕粍10-15娆°�傛牴鎹嚜韬儏鍐甸�愭澧炲姞閲嶉噺鍜屾鏁般��
娉ㄦ剰浜嬮」锛氬湪杩涜璁粌鏃讹紝瑕佺壒鍒敞鎰忓姩浣滅殑姝ｇ‘鎬у拰濮垮娍锛岄伩鍏嶅彈浼ゃ�傝缁冨墠鍚庤杩涜鍏呭垎鐨勭儹韬拰鎷変几锛屼互鎻愰珮鐏垫椿鎬у拰闃叉鍙椾激銆�
濡備綍鍒跺畾涓嬫媺寮忚缁冭鍒�
纭畾鐩爣锛氭牴鎹嚜宸辩殑鍋ヨ韩鐩爣锛屽埗瀹氶拡瀵规�х殑涓嬫媺寮忚缁冭鍒掋�備緥濡傦紝濡傛灉鐩爣馃尭鏄鍔犺儗閮ㄥ姏閲忥紝鍙互澧炲姞涓嬫媺鍔ㄤ綔鐨勯噸閲忓拰娆℃暟銆�
寰簭娓愯繘锛氬湪璁粌杩囩▼涓紝瑕佸惊搴忔笎杩涳紝涓嶈鎬ヤ簬姹傛垚銆備粠杞诲埌閲嶏紝浠庡皯鍒板锛岄�愭鎻愰珮璁粌寮哄害锛屼互閬垮厤鍙椾激銆�
鍚堢悊瀹夋帓璁粌棰戠巼锛氫笅鎷夊紡璁粌搴旇鍦ㄦ瘡鍛�2-3娆¤繘琛岋紝姣忔璁粌鏃堕棿鎺у埗鍦�30-60鍒嗛挓涔嬮棿銆傛敞鎰忓厖鍒嗕紤鎭紝浠ヤ究鑲岃倝寰楀埌鍏呭垎鎭㈠銆�
涓轰粈涔堥渶瑕佹敾鍑婚儴浣嶄笅鎷夎缁�
鍦ㄨ拷姹傚仴韬悊鎯充綋鍨嬬殑杩囩▼涓紝璁稿浜哄父甯稿彂鐜版煇浜涢儴浣嶇殑鑲岃倝璁粌鏁堟灉涓嶄匠锛屼緥濡傝儗閮ㄤ腑閮ㄧ殑鑲岃倝鎴栬偐閮煋濈殑鏌愪簺鍖哄煙銆備笅鎷夊紡璁粌鏄竴绉嶉潪甯告湁鏁堢殑鏂规硶锛屽畠涓嶄粎鍙互澧炲己鑳岄儴鍜岃偐閮ㄧ殑鍔涢噺锛岃繕鑳藉鎻愬崌鏁翠綋鑲岃倝鐨勫崗璋冩�у拰绋冲畾鎬с�傞�氳繃涓撴敞浜庢敾鍑婚儴浣嶇殑馃敟涓嬫媺寮忚缁冿紝鎴戜滑鑳藉鏇村ソ鍦拌В鍐宠繖浜涢棶棰橈紝杈惧埌鏇村姞鐞嗘兂鐨勷煍ュ仴韬晥鏋溿��
鍋ヨ韩鏁欑粌130璇濓細涓嬫媺璁粌鐨勮惀鍏荤瓥鐣�
鍦ㄥ仴韬暀缁�130璇濅腑锛屾垜浠啀娆℃帰璁ㄤ簡涓嬫媺璁粌鐨勮惀鍏荤瓥鐣ャ�傛暀缁冨垎浜簡涓�浜涢拡瀵逛笅鎷夎缁冪殑钀ュ吇鎼厤锛屽浣曞湪璁粌鍓嶅悗鍚堢悊鎽勫叆铔嬬櫧璐ㄣ�佺⒊姘村寲鍚堢墿鍜屽仴搴疯剛鑲�傛暀缁冭繕浠嬬粛浜嗕竴浜涜ˉ鍏呭墏鐨勪娇鐢ㄦ柟娉曪紝濡傝泲鐧界矇銆佽倢閰稿拰BCAA绛夛紝杩欎簺琛ュ厖馃尭鍓傝兘澶熷府鍔╀綘鏇村ソ鍦版仮澶嶅拰澧為暱鑲岃倝銆�
閫氳繃绉戝鐨勮惀鍏荤瓥鐣ワ紝浣犲彲浠ユ洿鏈夋晥鍦版敮鎸佷綘鐨勮缁冪洰鏍囥��
濡備綍寮�濮嬩綘鐨勫仴韬箣鏃�
鐜板湪锛屼綘宸茬粡浜嗚В浜嗚繖娆惧仴韬暀缁冩极鐢荤殑鐙壒榄呭姏锛岄偅涔堝浣曞紑濮嬩綘鐨勫仴韬箣鏃呭憿锛熶笅杞藉苟鎵撳紑搴旂敤绋嬪簭锛岄�夋嫨浣犳劅鍏磋叮鐨勬极鐢荤珷鑺傦紝鐒跺悗璺熼殢鏁欑粌鐨勬寚瀵硷紝閫愭寮�濮嬩綘鐨勫仴韬箣鏃呫�傝浣忥紝浠讳綍鍋ュ悍鐨勫彉鍖栭兘鏄粠绗竴姝ュ紑濮嬬殑锛岃�岃繖娆炬极鐢诲皢鎴愪负浣犳渶濂界殑浼欎即锛屽甫浣犺交鏉捐繘鍏ュ仴搴风殑鏂颁笘鐣屻��
鍏嶈垂瑙傜湅鐨勫ソ澶�
涓撲笟鎸囧锛氱敱缁忛獙涓板瘜鐨勫仴韬暀缁冪簿蹇冨埗浣滐紝姣忎竴闆嗛兘娑电洊浜嗕粠鍩虹鍒梆煂搁珮绾х殑璁粌鎶�宸с�傚叏闈㈠唴瀹癸細娑电洊浜嗕笅鎷夎缁冪殑鍩烘湰鍘熺悊銆佸姩浣滄妧宸с�佽缁冭鍒掋�佽惀鍏诲缓璁拰蹇冪悊璋冩暣绛夋柟闈��傚疄鐢ㄦ�у己锛氬姩浣滃垎瑙ｈ缁嗭紝姣忎釜姝ラ閮芥竻鏅版槗鎳傦紝纭繚浣犺兘姝ｇ‘鍦梆煉¤繘琛岃缁冦�傚厤璐硅祫婧愶細鎵�鏈夊唴瀹归兘鍙互鍏嶈垂瑙傜湅锛屾棤闇�浠讳綍浠樿垂锛岃鏇村浜鸿兘澶熷彈鐩娿��
甯歌闂涓庤В鍐虫柟娉�
鍦ㄨ繘琛屼笅鎷夊紡璁粌鏃讹紝鍙兘浼氶亣鍒梆煂镐竴浜涘父瑙侀棶棰橈紝濡傚Э鍔夸笉褰撱�佺柤鐥涚瓑銆傛极鐢讳腑璇︾粏鍒楀嚭浜嗚繖浜涘父瑙侀棶棰橈紝骞舵彁渚涗簡鐩稿簲鐨勮В鍐虫柟娉曘�傞�氳繃杩欎簺涓撲笟鐨勬寚瀵硷紝鎮ㄥ彲浠ラ伩鍏嶅緢澶氭綔鍦ㄧ殑闂锛屼粠鑰屾洿瀹夊叏銆佹洿鏈夋晥鍦拌繘琛岃缁冦��
缁х画鎺㈢储銆婂仴韬暀缁�100璇濇敾鍑婚儴馃摑浣嶄笅鎷塤鏃犲垹鍑忎笅鎷夊紡銆屽厤璐归槄璇汇��-褰╄壊婕敾銆嬶紝鎮ㄥ皢杩涗竴姝ヤ簡瑙ｄ笅鎷夊紡璁粌鐨勬洿澶氫笓涓氱煡璇嗭紝浠ュ強濡備綍灏嗗叾搴旂敤鍒版棩甯哥殑鍋ヨ韩璁″垝涓��
鏍″锛氭潕娲涙笂(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)