濯掍綋鎶ラ亾涓庡叕浼楀叧娉�

濯掍綋鐨勬姤閬撳拰鍏�浼楃殑鍏虫敞瀵逛换浣曚竴绉嶆柊鍏磋秼鍔跨殑褰㈡垚鍜屽彂灞曢兘璧风潃閲嶈�佷綔鐢ㄣ�傛�寸編鎿嶅ぇ閫煎湪鍚勫ぇ濯掍綋涓婄殑澶氭�℃姤閬擄紝浣垮叾鐭ュ悕搴﹀ぇ骞呮彁鍗囥�傚獟浣撳�瑰叾鎴愷煒庡姛妗堜緥鍜屼笓涓氭寚瀵肩殑灞曠ず锛岃繘涓�姝ヰ煒庡惛寮曚簡鏇村�氫汉鐨勫叧娉ㄥ拰灏濊瘯銆�

鍦ㄦ�寸編鎿嶅ぇ閫兼祦琛岀殑鑳屽悗锛岄殣钘忦煓傜潃璁稿�氬�煎緱娣卞叆鎺㈣�ㄧ殑闂�棰樺拰鏈�鏉ュ睍鏈涖�傝櫧鐒惰繖绉嶅仴韬�杩愬姩鍦ㄧ煭鏃堕棿鍐呭彇寰椾簡宸ㄥぇ鎴愬姛锛屼絾鎴戜滑涔熷簲璇ヤ繚鎸佹竻閱掔殑澶磋剳锛屽�瑰叾鏈�鏉ヨ繘琛屽叏闈㈢殑鍒嗘瀽銆�

娈寸編鎿嶅ぇ閫肩殑鍏磋捣鑳屾櫙

娈寸編鎿嶅ぇ閫煎苟闈炰紶缁熺殑鍋ヨ韩鏂瑰紡锛岃�屾槸涓�绉嶅皢缇庡�逛笌鍋ヨ韩瀹岀編缁撳悎鐨勬柊鍨嬪仴韬�杩愬姩銆傚畠鐨勭伒鎰熸潵婧愪簬瀵瑰コ鎬т笅鍗婅韩鑲岃倝鐨勯敾鐐硷紝閫氳繃涓�绯诲垪鐨勫姩鎬佸拰闈欐�佺殑璁�缁冨姩浣滐紝鍙�浠ユ湁鏁堝湴鎻愬崌鑷�閮ㄥ拰澶ц吙鐨勮倢鑲夎川閲忥紝杈惧埌缇庤�傚拰鍋ュ悍鐨勫弻閲嶆晥鏋溿��

杩欎竴鍋ヨ韩鏂瑰紡鐨勫叴璧凤紝涓庡綋浠ｅ勾杞讳汉瀵逛簬澶栬矊鍜屽仴搴风殑鍙岄噸杩芥眰瀵嗗垏鐩稿叧銆傞殢鐫�鐢熸椿姘村钩鐨勬彁楂橈紝浜轰滑瀵圭編濂界敓娲荤殑杩芥眰涔熸棩鐩婂�炲姞锛屽�備綍鍦ㄧ箒蹇欑殑閮藉競鐢熸椿涓�鎵惧埌涓�涓�鏃㈣兘閿荤偧韬�浣撳張鑳界編瀹圭殑鍋ヨ韩鏂瑰紡锛屾垚涓轰簡浼楀�氬勾杞讳汉鐨勫績澶村ソ銆傛�寸編鎿嶐煋屽ぇ閫兼�ｆ槸杩欐牱涓�绉嶅吋椤炬晥鐜囦笌鏁堟灉鐨勬柊鍨嬪仴韬�鏂瑰紡锛屽叾绠�渚筐煍ユ槗瀛︺�佹晥鏋滄槑鏄撅紝鍚稿紩浜嗗ぇ閲忕殑骞磋交浜哄姞鍏ュ叾涓�銆�

蹇冪悊鍋ュ悍鐨勪繚闅�

鍋ヨ韩涓嶄粎浠呮槸韬�浣撶殑閿荤偧锛屽績鐞嗗仴搴蜂篃鍚屾牱閲嶈�併�傞珮寮哄害鐨勮��缁冩湁鏃朵細甯︽潵鍘嬪姏鍜岀劍铏戯紝鍥犳�わ紝閫傚綋鐨勫績鐞嗚皟閫備篃鏄�蹇呬笉馃幆鍙�灏戠殑銆�

璁惧畾鍚堢悊鐨勭洰鏍囷細璁惧畾鐭�鏈熷拰闀挎湡鐨勫仴韬�鐩�鏍囷紝骞堕�愭�ュ疄鐜帮紝杩欎笉浠呰兘缁欎簣鑷�宸卞姩鍔涳紝杩樿兘甯︽潵鎴愬氨鎰熴��

淇濇寔猸愮Н鏋佸績鎬侊細鍋ヨ韩鏄�涓�涓�闀挎湡鐨勷煍ヨ繃绋嬶紝鏈夋椂浼氶亣鍒扮摱棰堟湡锛屼繚鎸佺Н鏋佸績鎬侊紝鐩镐俊鑷�宸辩殑鑳藉姏锛屾槸鍏嬫湇鍥伴毦鐨勫叧閿�銆�

瀵绘眰鏀�鎸侊細涓庡�朵汉銆佹湅鍙嬫垨鑰呭仴韬�浼欎即鍒嗕韩鑷�宸辩殑馃敟鍋ヨ韩璁″垝鍜岃繘灞曪紝鑾峰緱浠栦滑鐨勬敮鎸佸拰榧撳姳锛岃繖瀵逛簬淇濇寔鍔ㄥ姏闈炲父閲嶈�併��

涓轰粈涔堚�滄�寸編鎿嶅ぇ閫尖�濆�傛�ょ伀锛�

杩欑�嶈繍鍔ㄦ柟寮忔瀬鍏疯叮鍛虫�с�備紶缁熷仴韬�鏂瑰紡寰�寰�鏋�鐕ヤ箯鍛筹紝鑰屸�滄�寸編鎿嶅ぇ閫尖�濋�氳繃涓�绯诲垪鍔ㄦ劅鐨勫姩浣滃拰鏈夎叮鐨勪簰鍔�锛屼娇寰楅敾鐐煎彉寰楄交鏉炬剦蹇�銆傚畠涓嶄粎鑳藉�熷叏闈㈤敾鐐艰韩浣撶殑鍚勪釜閮ㄤ綅锛岃繕鑳藉�熸湁鏁堟彁鍗囦綋鑳斤紝濉戦�犵悊鎯崇殑韬�鏉愩�傚畠杩樿兘澧炲己浜轰笌浜轰箣闂寸殑浜掑姩锛岃�╁仴韬�鍙樺緱鏇村姞绀句氦鍖栥��

鏃ュ父鐢熸椿涓�鐨勫仴搴蜂範鎯�

淇濇寔鑹�濂界殑濮垮娍锛氭棤璁烘槸宸ヤ綔銆佸�︿範杩樻槸浼戞伅锛屼繚鎸佽壇濂界殑鍧愬Э鍜岀珯濮块兘鏈夊姪浜庡噺灏戣儗閮ㄣ�侀�堥儴馃摑鐨勫帇鍔涳紝棰勯槻鍚勭�嶅Э鍔挎�х柧鐥呫��

澶氳繍鍔�锛屽皯涔呭潗锛氬嵆浣垮湪宸ヤ綔鎴栧�︿範涓�锛屼篃鍙�浠ラ�氳繃灏忔�ヨ蛋銆佺珯绔嬪姙鍏�绛夋柟寮忓噺灏戜箙鍧愭椂闂淬�傛瘡宸ヤ綔鎴栧�︿範涓�灏忔椂锛岄�傚綋娲诲姩涓�涓嬶紝鎷変几涓�涓嬭倢鑲夛紝瀵硅韩浣撴湁寰堝ぇ鐨勫ソ澶勩��

楗�姘村厖瓒筹細淇濇寔韬�浣撶殑姘村垎鍏呰冻瀵逛簬鏂伴檲浠ｈ阿鍜岃倢鑲夋仮澶嶉兘鏄�闈炲父閲嶈�佺殑銆傛瘡澶╁簲楗�鐢ㄨ嚦灏�8鏉�姘达紝浣嗗叿浣撻渶瑕佹牴鎹�涓�浜烘儏鍐佃皟鏁淬��

鍚堢悊瑙勫垝楗�椋燂細闄や簡铔嬬櫧璐ㄥ�栵紝澶氭憚鍏ヨ敩鑿滄按鏋滐紝纭�淇濇憚鍏ュ厖瓒崇殑缁寸敓绱犲拰鐭跨墿璐�锛屾湁鍔╀簬鏁翠綋鍋ュ悍銆�

鍋ュ悍鍥犵礌

娈寸編鎿嶅ぇ閫间笉浠呭�瑰績鐞嗗仴搴锋湁鐩婏紝瀵硅韩浣撳仴搴蜂篃鏈夋樉钁楃殑鐩婂�勩�傜憸浼界殑鍚勭�嶄綋寮忥紙Asanas锛夎兘澶熷�炲己鑲岃倝鍔涢噺鍜屾煍闊ф�э紝鎻愬崌韬�浣撶殑鏁翠綋鍗忚皟鎬с�傝繖瀵逛簬骞磋交浜烘潵璇达紝鏃犵枒鏄�涓�绉嶅叏闈㈢殑韬�浣撻敾鐐笺��

娈寸編鎿嶅ぇ閫肩殑馃敟缇庡�规姢鐞嗙幆鑺傦紝閫氳繃涓撻棬鐨勬寜鎽╁拰鎶ょ悊锛岃兘澶熶績杩涜��娑插惊鐜�锛屾彁鍗囩毊鑲ょ殑馃敟鏂伴檲浠ｈ阿锛屽噺灏戠粏绾瑰拰鐨辩汗鐨勷煍ヤ骇鐢燂紝杈惧埌馃尭缇庡�瑰吇棰滅殑鏁堟灉銆傛�寸編鎿嶅ぇ閫艰繕鑳藉�熸敼鍠勬柊闄堜唬璋�锛屽府鍔╂秷鍖栵紝鎻愰珮鍏嶇柅鍔涳紝杩欏�逛簬骞磋交浜轰繚鎸佸仴搴风殑浣撻瓌鑷冲叧閲嶈�併��

娈寸編鎿嶅ぇ閫拣煋樺洜鍏惰瀺鍚堜簡鏂囧寲銆佸績鐞嗗拰鍋ュ悍澶氶噸鍥犵礌锛屾垚涓哄勾杞诲仴韬�缇や綋涓�鐨勪竴绉嶆祦琛屽仴韬�鏂瑰紡銆傛棤璁烘槸杩芥眰韬�浣撳仴搴枫�佸績鐏靛钩闈欙紝杩樻槸瀵瑰�栧湪缇庝附鐨勮拷姹傦紝娈寸編鎿嶅ぇ閫奸兘鑳藉�熸弧瓒冲勾杞讳汉鐨勫�氶噸闇�姹傦紝鍥犳�よ繀閫熷湪骞磋交浜轰腑娴佽�岃捣鏉ャ��

娈寸編鎿嶅ぇ閫间互鍏剁嫭鐗圭殑鍋ヨ韩鏂瑰紡锛屽湪鍋ュ悍銆佸績鐞嗐�佺ぞ浜ゅ拰鍧氭寔涓嶆噲绛夊�氫釜鏂归潰锛岄兘涓哄勾杞诲仴韬�鑰呮彁渚涗簡鍏ㄦ柟浣嶇殑鏀�鎸佸拰甯�鍔┿�傛�ｆ槸杩欎簺澶氶噸鐨勭泭澶勶紝浣垮緱娈寸編鎿嶅ぇ閫兼垚涓轰簡浼楀�氬勾杞讳汉鍋ヨ韩鐢熸椿涓�鐨勯�栭�夈�傞�氳繃娈寸編鎿嶅ぇ閫硷紝骞磋交浜轰笉浠呰兘澶熻幏寰楄韩浣撲笂鐨勫仴搴凤紝杩樿兘鍦ㄥ績鐞嗗拰绀句氦鏂归潰寰楀埌鏋佸ぇ鐨勬弧瓒虫劅锛岃繖绉嶅叏鏂逛綅鐨勬彁鍗囨棤鐤戞槸鍏朵粬鍋ヨ韩鏂瑰紡闅句互姣旀嫙鐨勩��

甯屾湜杩欑瘒杞�鏂囪兘澶熷府鍔╀綘鏇村ソ鍦颁簡瑙ｄ负浠�涔堟�寸編鎿嶅ぇ閫煎�傛�ゅ彈骞磋交鍋ヨ韩鑰呴潚鐫愶紝骞朵笖鑳藉�熸縺鍙戜綘瀵硅繖绉嶇嫭鐗瑰仴韬�鏂瑰紡鐨勫叴瓒ｃ�傚�傛灉浣犱篃鏄�涓�涓�鐑�鐖卞仴韬�鐨勫勾杞讳汉锛屼笉濡ㄤ翰鑷�灏濊瘯涓�涓嬶紝鐩镐俊浣犱細鍙戠幇鍏朵腑鐨勭嫭鐗归瓍鍔涘拰宸ㄥぇ鐩婂�勩��

鈥滄�寸編鎿嶅ぇ閫尖�濅綔涓轰竴绉嶆柊鍏寸殑鍋ヨ韩鏂瑰紡锛屽洜鍏堕珮鏁堝拰鏄庢樉鐨勬晥鏋滆�屽彈鍒板勾杞讳汉鐨勬�㈣繋銆備换浣曞仴韬�鏂瑰紡閮藉簲浠ョ�戝�︺�佸悎鐞嗙殑鏂规硶杩涜�岋紝纭�淇濊嚜韬�鍋ュ悍銆傞�氳繃绉戝�︾殑璁�缁冭�″垝銆佸悎鐞嗙殑楗�椋熷畨鎺掋�佸厖瓒崇殑浼戞伅浠ュ強鑹�濂界殑鐢熸椿涔犳儻锛屾垜浠�鍙�浠ュ湪淇濇寔鍋ュ悍鐨勫疄鐜板仴韬�鐩�鏍囥��

甯屾湜杩欑瘒鏂囩珷鑳戒负鎮ㄦ彁渚涗竴浜涙湁鐢ㄧ殑馃敟淇℃伅锛屽府鍔╂偍鍦ㄥ仴韬�鐨勯亾璺�涓婅蛋寰楁洿鍔犻『鐣呫�傜�濇偍鍋ヨ韩鎰夊揩锛岃韩浣撳仴搴凤��

鏍″�癸細鑳¤垝绔�(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)