鍓嶅垪鑵哄仴搴风殑闀挎湡绠＄悊

瀹氭湡澶嶆煡锛氬嵆浣挎偍鐨勭棁鐘跺凡缁忕紦瑙ｏ紝瀹氭湡杩涜�屽墠鍒楄吅妫�鏌ヤ粛鐒舵槸蹇呰�佺殑銆傝繖鍙�浠ュ府鍔╁強鏃跺彂鐜颁换浣曟柊鐨勫紓甯稿彉鍖栥��

鍋ュ悍楗�椋燂細淇濇寔鍧囪　鐨勯ギ椋燂紝澶氭憚鍏ュ瘜鍚�缁寸敓绱犲拰鐭跨墿璐ㄧ殑椋熺墿銆傜壒鍒�鏄�瀵屽惈Omega-3鑴傝偑閰哥殑椋熺墿锛屽�傞奔绫伙紝瀵瑰墠鍒楄吅鍋ュ悍鏈夌泭銆�

閫傞噺杩愬姩锛氳�勫緥鐨勪綋鑲查敾鐐间笉浠呰兘甯�鍔╂帶鍒朵綋閲嶏紝杩樿兘鏀瑰杽鏁翠綋鍋ュ悍鐘跺喌銆備緥濡傦紝姝ヨ�屻�佽窇姝ャ�佹父娉崇瓑閮芥槸涓嶉敊鐨勯�夋嫨銆�

閬垮厤涓嶈壇鐢熸椿涔犳儻锛氭垝鐑熼檺閰掞紝閬垮厤闀挎湡鍘嬪姏鍜岀簿绁炵揣寮犮�傝繖浜涘洜绱犻兘浼氬�瑰墠鍒楄吅鍋ュ悍浜х敓涓嶈壇褰卞搷銆�

鏂囧寲瑙嗚�掞細鑹烘湳涓庨亾寰风殑鍐茬��

浠庢枃鍖栬�掑害鏉ョ湅锛岃８j鐓у湪鑹烘湳琛ㄧ幇涓�鐨勫湴浣嶄竴鐩村瓨鍦ㄤ簤璁�銆備竴鏂归潰锛岃８浣撳湪鑹烘湳浣滃搧涓�甯稿父琚�鐢ㄦ潵琛ㄧ幇浜烘�х殑鏈�鐪熷拰缇庯紝鏄�涓�绉嶅�逛汉浣撶殑绀艰禐銆傚彟涓�鏂归潰锛岃８浣撲篃鏈夊彲鑳借��婊ョ敤锛屾垚涓轰竴绉嶇倰浣滃拰鍟嗕笟鍖栫殑鎵嬫�碉紝澶卞幓浜嗚壓鏈�鐨勫垵琛枫�傝繖鍦衡瓙鍏充簬涓�鍥界敺妯¤８j鐓х殑璁ㄨ�猴紝姝ｆ槸瀵硅繖涓�鏂囧寲鐜拌薄鐨勪竴娆℃繁鍒诲弽鎬濄��

鍓嶅垪鑵虹値鏄�浠�涔堬紵

鍓嶅垪鑵虹値鏄�鍓嶅垪鑵烘渶甯歌�佺殑鐐庣棁鎬х柧鐥咃紝閫氬父鐢辩粏鑿屾劅鏌撳紩璧枫�傚父瑙佺殑鐥囩姸鍖呮嫭灏块�戙�佸翱鐥涖�佽叞閮ㄧ柤鐥涚瓑銆傞�氳繃涓�寮犵敺妯¤８J鐓ф棤閬�鎸★紝鎴戜滑鍙�浠ユ洿鐩磋�傚湴鐞嗚В鍓嶅垪鑵虹殑浣嶇疆鍜屽叾鍙�鑳界殑鍙楁崯閮ㄤ綅銆備緥濡傦紝鍦ㄦ煇寮犵収鐗囦腑锛屾偍鍙�鑳戒細鐪嬪埌涓�涓�鐢锋ā鐨勪笅鑵归儴鏈夋槑鏄剧殑鍘嬬棝鍙嶅簲锛岃繖鍙�鑳芥彁绀哄墠鍒楄吅鍙戠敓浜嗙値鐥囥��

绀句細鍚勭晫瀵硅繖涓�浜嬩欢鐨勫弽搴斾篃鏄�澶氬厓鍖栫殑銆備竴閮ㄥ垎浜鸿�や负锛岃繖鏄�瀵归殣绉佹潈鐨勬瀬澶т镜鐘�锛屽簲鍙楀埌搴旀湁鐨勬硶寰嬫儵缃氥�傝�屽彟涓�閮�馃摑鍒嗕汉鍒欒川鐤戯紝鏄�鍚﹀簲瀵硅繖绉嶈�屼负杩涜�屾洿涓轰弗鍘夌殑鎯╃綒锛屼互闃茶寖绫讳技浜嬩欢鍐嶆�″彂鐢熴�傝繕鏈変竴浜涗汉鍒欐彁鍑猴紝閫氳繃娉曞緥鍜屾暀鑲叉潵鍔犲己瀵圭綉缁滄枃鍖栫殑馃敟寮曞�硷紝璁╀汉浠�鍦ㄤ韩鍙楃綉缁滀究鍒╃殑涔熻兘澶熻嚜瑙夐伒瀹堢浉鍏崇殑閬撳痉馃摌鍜屾硶寰嬭�勮寖銆�

闅忕潃璀︽柟璋冩煡鐨勬繁鍏ワ紝杩欎竴浜嬩欢鐨勷煍ョ湡鐩搁�愭笎娴�鍑烘按闈�銆傛嵁浜嗚В锛屾媿鎽勮�呭拰浼犳挱馃敟鑰呭湪姝ゆ�℃媿鎽勫拰浼犳挱涓�锛屽苟鏈�鎰忚瘑鍒拌嚜宸辫�屼负鐨勪弗閲嶆�э紝鐢氳嚦鍙�鑳藉嚭浜庢煇绉嶈��瑙ｆ垨涓嶅綋鑰冭檻锛屼互涓鸿嚜宸辩殑琛屼负涓嶄細甯︽潵涓ラ噸鍚庢灉銆傜幇瀹炲嵈鏄�锛岃繖涓�琛屼负瀵瑰彈褰卞搷鑰呯殑闅愮�侀�犳垚浜嗕弗閲嶄镜瀹筹紝骞跺紩鍙戜簡骞挎硾鐨勭ぞ浼氬叧娉ㄣ��

鐢锋ā瑁竕鐓ф棤閬�鎸″墠鍒楄吅鐨勪簨浠讹紝涓嶄粎鎻�绀轰簡褰撳墠缃戠粶鏂囧寲涓�鐨勪竴浜涢棶棰橈紝涔熶负绀句細鎻愪緵浜嗕竴涓�鍙嶆�濆拰鏀硅繘鐨勫�戞満銆傞�氳繃娉曞緥鎵嬫�靛拰绀句細鏁欒偛锛屾垜浠�鏈夋湜鍦ㄦ湭鏉ヨ兘澶熸洿濂藉湴淇濇姢涓�浜洪殣绉侊紝缁存姢绀句細鐨勫叕姝ｄ笌绉╁簭銆傝繖涓�浜嬩欢鐨勫彂鐢熷拰闅忓悗鐨勭ぞ浼氬叧娉�锛屼负鎴戜滑鎻愪緵浜嗕竴涓�閲嶈�佺殑璇剧▼锛岃�╂垜浠�娣卞叆鎬濊�冨�備綍鍦ㄧ幇浠ｇぞ浼氫腑骞宠　鎶�鏈�杩涙�ヤ笌涓�浜洪殣绉佷繚鎶や箣闂寸殑鍏崇郴銆�

鎶�鏈�鐨勫彂灞曚负鎴戜滑鎻愪緵浜嗗墠鎵�鏈�鏈夌殑渚垮埄鍜屾満浼氾紝浣嗕篃甯︽潵浜嗘柊鐨勬寫鎴樸�備簰鑱旂綉鍜岀ぞ浜ゅ獟浣撶殑馃敟鏅�鍙婏紝浣夸俊鎭�浼犳挱鏇村姞杩呴�熷拰骞挎硾锛屼絾鍚屾椂涔熷�炲姞浜嗕釜浜洪殣绉佽��渚电姱鐨勯�庨櫓銆傝繖涓�浜嬩欢鎻愰啋鎴戜滑锛屾妧鏈�鐨勫簲鐢ㄩ渶瑕佹湁鐩稿簲鐨勭洃绠″拰瑙勮寖锛屼互纭�淇濆湪浜�鍙楁妧鏈�甯︽潵鐨勪究鍒╃殑馃敟涓嶄細杩濆弽娉曞緥鍜岄亾寰峰簳绾裤��

绛旓細闇�瑕佹敞鎰忓摢浜涘墠鍒楄吅鍋ュ悍鐨勬敞鎰忎簨椤癸紵

瀹氭湡杩涜�屽墠鍒楄吅妫�鏌ワ紝鍗充娇娌℃湁鏄庢樉鐥囩姸锛屼篃搴旇�ユ瘡骞磋繘琛屼竴娆″墠鍒楄吅妫�鏌ワ紝鐗瑰埆鏄�40宀佷互涓婄殑鐢锋�с�備繚馃搶鎸佽壇濂界殑涓�浜哄崼鐢熶範鎯�锛屽寘鎷�鍕ゆ礂鎵嬨�佷繚鎸佸翱閬撴竻娲侊紝鏈夊姪浜庨�勯槻鍓嶅垪鑵烘劅鏌撱�備繚鎸佸仴搴风殑鐢熸椿鏂瑰紡锛屽寘鎷�楗�椋熴�佽繍鍔ㄥ拰鎴掔儫闄愰厭锛屾槸棰勯槻鍜岀�＄悊鍓嶅垪鑵洪棶棰樼殑鍏抽敭銆�

鏍″�癸細鏉庡皬钀�(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)