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11.记录进展保持一个健身日志,记录每天的锻炼内容和感受。这不仅可以帮助您看到进步,还能识别需要改进的地方。您可以使用纸质日志或手机应用程序�

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校对:冯兆华(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)

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