姣旇禌鐨勬縺鍔变綔鐢�
鎸戞垬鑷垜锛氭瘮璧涗负鍙傝禌鑰呮彁渚涗簡涓�涓寫鎴樿嚜鎴戠殑鏈轰細锛屾縺鍙戝唴鍦ㄧ殑娼滆兘锛屾彁鍗囩憸浼芥妧鑹恒��
婵�鍙戝垱鎰忥細鐗瑰埆鎸戞垬椤圭洰榧撳姳鍙傝禌鑰呭彂鎸ュ垱鎰忥紝閫氳繃鍒涙柊鐨勬柟寮忓睍绀虹憸浼斤紝澧炲姞姣旇禌鐨勮叮鍛虫�у拰鎸戞垬鎬с��
鑾峰緱璁ゅ彲锛氭瘮璧涗负鍙傝禌鑰呮彁渚涗簡灞曠ず鎵嶅崕鐨勫钩鍙帮紝璧㈠彇璇勫鍜岃浼楃殑璁ゅ彲鍜屽皧閲嶏紝澧炲己鑷俊蹇冦��
鐟滀冀鐨勫熀鏈煉＄粌涔�
浣撳紡锛圓sanas锛夛細鍚勭浣撳紡鏄憸浼界殑閲嶈缁勬垚馃槑閮ㄥ垎锛屾瘡涓綋寮忛兘鏈夊叾鐙壒鐨勭泭澶勩�傚垵瀛﹁�呭彲浠ヤ粠绠�鍗曠殑浣撳紡寮�濮嬶紝濡傚北寮忋�佷笅鐘紡鍜屾垬澹紡锛岄�愭杩囨浮鍒版洿澶嶆潅鐨勪綋寮忋��
鍛煎惛鎺у埗锛圥ranayama锛夛細鍛煎惛鎺у埗鏄憸浼界殑閲嶈鍏冪礌锛岄�氳繃璋冭妭鍛煎惛锛屾垜浠彲浠ュ钩闈欏績绁烇紝鎻愬崌韬綋鐨勮兘閲忔按骞炽��
鍐ユ兂锛圡editation锛夛細鍐ユ兂鏄憸浼界殑绮鹃珦鎵�鍦紝閫氳繃鍐ユ兂锛屾垜浠彲浠ヨ揪鍒板績鐏电殑瀹侀潤鍜屾繁灞傛鐨勮嚜鎴戣鐭ャ��
鐟滀冀瀵硅韩蹇冨仴搴风殑鐩婂
韬綋鍋ュ悍锛氱憸浼介�氳繃鍚勭浣撳紡鍜屽懠鍚哥粌涔狅紝鍙互鏈夋晥鍦板寮鸿倢鑲夊姏閲忓拰鐏垫椿鎬э紝鎻愰珮韬綋鐨勫崗璋冩�у拰骞宠 鎰燂紝棰勯槻鍜岀紦瑙ｅ悇绉嶆參鎬х柧鐥咃紝濡傞珮琛�鍘嬨�佺硸灏跨梾銆佸績鑴忕梾绛夝煋濄��
蹇冪悊鍋ュ悍锛氱憸浼戒腑鐨勫啣鎯冲拰鍛煎惛鎺у埗锛屾湁鍔╀簬缂撹В鍘嬪姏鍜岀劍铏戯紝鎻愰珮涓撴敞鍔涘拰鎯呯华绋冲畾鎬э紝澧炲己蹇冪悊闊ф�с��
蹇冪伒骞抽潤锛氶�氳繃鐟滀冀锛屾垜浠彲浠ユ洿濂藉湴浜嗚В鑷繁锛屽彂鐜板唴鍦ㄧ殑骞抽潤鍜屽姏閲忥紝瀹炵幇蹇冪伒鐨勫崌鍗庛��
姣旇禌涓繚鎸佷笓娉ㄥ拰鑷俊鏄叧閿�3.淇濇寔涓撴敞鍜岃嚜淇�
姣旇禌涓繚鎸佷笓娉ㄥ拰鑷俊鏄叧閿�傞潰瀵规瘮馃榾璧涚殑鍘嬪姏锛屼繚鎸佸喎闈欏拰涓撴敞闈炲父閲嶈銆傚湪姣旇禌鍓嶈繘琛屼竴浜涙斁鏉捐缁冿紝濡傚啣鎯虫垨娣卞懠鍚革紝甯姪鑷繁淇濇寔蹇冩�佸钩闈欍�傚湪姣旇禌涓紝鏃跺埢淇濇寔鑷俊锛岀浉淇¤嚜宸辩殑鑳藉姏鍜屽噯澶囥�傞伩鍏嶈繃搴︽�濊�冩瘮璧涚粨鏋滐紝涓撴敞浜庡綋鍓嶇殑姣忎竴涓姩浣溿��
鏍″锛氭潕鍥涚(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)